Atemmeditation mit Marlis Bernet

In drei Schritten

Ankommen und still werden

Atemübungen helfen den Alltag los zu lassen, ins bessere Spüren des eigenen Körpers zu finden. Das gute Sitzen, eine gute Körperhaltung lassen den Atem leichter und besser fleissen.

Verspannungen können sich lösen, Lebendigkeit von innen kann erwachen und wir können unserer Mitte näher kommen.

Zeit der Stille

Das Anwesendsein im Atem führt zur Ruhe, zur eigenen Mitte, zum Vertrauen in sich selbst und ins Dasein.

Ein Wort, ein kurzer Satz kann still betrachtet, meditiert und verinnerlicht werden.

Zurück in den Alltag

Eine oder zwei Atemübungen führen in aller Ruhe zurück in die äussere Achtsamkeit, ins äussere Leben.

Aus der Mitte

• Jeden Donnerstag 19.30 Uhr
• Jeden Freitag 09.15 Uhr

50 Minuten für Frauen und Männer, die sich Zeit nehmen möchten für ihre innere Lebenskraft.

Eine Anmeldung ist nicht nötig.  Aber nehmen Sie bitte ein Paar warme Socken mit. Beachten Sie bitte, dass es während der Ferien und Festzeiten zu Terminänderungen kommen kann.

Eine regelmässige Teilnahme wäre natürlich wünschenswert und sinnvoll, die Meditationen können aber auch einzeln und sporadisch besucht werden.

• Unkostenbeitrag: CHF 10.00